परिवर्तन चक्र

छोटी इलायची का उपयोग अक्सर आयुर्वेदिक दवाओं में किया जाता है जो शारीरिक शक्ति को बढ़ाती हैं. यहां इलायची के कुछ अद्भुत स्वास्थ्य लाभ हैं जिनके बारे में आपको अवश्य पता होना चाहिए. इलायची एक अद्भुत मसाला है, जो अपने तेज, उत्तेजक और अद्वितीय स्वाद के लिए दुनिया भर में पॉपुलर है. सदियों से इसका उपयोग क…

दही का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। दही में कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर की कई समस्याएं दूर करने में मदद कर सकते हैं। लेकिन कई लोग प्रेग्नेंसी में दही खाने से परहेज करते हैं। क्योंकि कई लोगों को लगता है कि दही खाने से उन्हें या फिर भ्रूण में समस्या हो सकती हैं। चलिए जानते हैं …

नींबू पानी आपने जरूर पी होगी, लेकिन इसके चमत्कारिक फायदे के बारे में शायद आप नहीं जानते होंगे, इसमें मौजूद औषधीय गुण कई बीमारियों के खिलाफ लड़ने में कारगर हैं. नींबू पानी पीने के 5 बड़े फायदे :- 1. मोटापा घटाए : अगर आप भी अपना मोटापा कम करना चाहते हैं तो यह आपके लिए सबसे आसान तरीका है आपको रोज सुबह…

काजू एक बेहतरीन ड्राई फ्रूट्स हैं। काजू और काजू की बर्फी खाना ज्यादातर लोगों को पसंद भी होता है। काजू का सेवन स्वास्थ्य के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। लेकिन अगर आप सुबह खाली पेट काजू का सेवन करते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य को ज्यादा लाभ पहुंचाते हैं। सुबह खाली पेट काजू के सेवन से कई बीमारियां…

दूध स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, इसका सेवन सीमित मात्रा में करें। आइए जानते हैं दूध पीने के फायदे और नुकसान क्या हैं ? बच्चे हो या बड़े दूध सभी के लिए फायदेमंद होता है। इसके सेवन से कई तरह की परेशानियां दूर होती हैं। इसलिए कई हेल्थ एक्सपर्ट बच्चों से लेकर हर उम्र के लोगों को …

लौंग औषधीय गुणों से भरपूर है। लौंग एक एंटीवायरल और जीवाणुरोधी एजेंट के रूप में कार्य करती है। बैक्टीरिया के विकास को रोकने के लिए लौंग के तेल को ऊपर से लगाया जा सकता है। लौंग व्यंजन में तेज सुगंध जोड़ती है। लौंग के हीलिंग गुण काफी लोकप्रिय हैं। लौंग के नियमित सेवन से अनगिनत स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।…

अंकुरित चना खाने से सेहत को अनगिनत फायदे होते हैं। लोग इसका प्रयोग सुबह पानी में भिगोकर करते है। लेकिन क्या आप इस बात से वाकिफ हैं कि चने जिस पानी में भिगोकर रखे जाते हैं, उस पानी को पीने के भी कई फायदे मिलते हैं। इसलिए जिन लोगों को कच्चे चने खाना पसंद नहीं है वह चने का पानी पी सकते हैं, इससे सेहत …

तुसली में की तरह के औषधीय गुण पाए जाते हैं। घर में तुलसी का पौधा लगाना भी काफी शुभ माना जाता है। इस पौधे में ऐंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज होती हैं। तुलसी के पत्ते पाचन को सही रखने में मदद करते हैं। इसके साथ ही ऐसिडिटी और पेट में जलन की परेशानी को भी दूर किया जा सकता है। रोजाना अगर खाली पेट पांच पत्ते …

नीम और मिश्री दोनों ही सेहत के लिहाज से बहुत फायदेमंद हैं. विभिन्‍न बीमारियों में इनका औषधि के तौर पर उपयोग होता है लेकिन इन दोनों का कॉम्बिनेशन पॉवर-पैक इम्‍युनिटी बूस्‍टर की तरह है.  आमतौर पर लोग भोजन करने के बाद मिश्री को सौंफ के साथ खाते हैं. इसके अलावा प्रसाद के तौर पर भी मिश्री का बड़े पैमाने…

हेल्दी रहने के लिए आपको हेल्दी डाइट लेना भी जरूरी है. हेल्थ एक्सपर्ट्स भी कहते हैं कि स्वस्थ रहने के लिए आपको हेल्दी नाश्ता करना जरूरी होता है. अगर आप नाश्ते में तला भुना खाने से बचना चाहते हैं तो पनीर आपके लिए अच्छा विकल्प है. पनीर एक हाई प्रोटीन डाइट है. इसलिए नाश्ते में पनीर खाने से आप दिनभर एनर…

बड़ी इलायची उन दुर्लभ मसालों में से एक है जिसकी महक के साथ-साथ अनगिनत फायदे होते हैं। वास्तव में, इसे 'मसालों की रानी' के रूप में टैग किया गया है और निश्चित रूप से रसोई में सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है। काली इलायची का व्यापक रूप से नमकीन व्यंजनों में उपयोग किया जाता है और यह अपने तीव्…

ड्राई फ्रूट्स का सेवन स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। वहीं, अगर बात काजू की कि जाए तो यह ड्राई फ्रटूस भला किसे नहीं पसंद होगा। ज्यादातर लोगों को ड्राई फ्रूट्स में काजू खाना पसंद आता है। काजू का सेवन कई बीमारियों में भी लाभदायक साबित होता है। काजू में एंटीऑक्सीडेंट्स गुण पाए जाते हैं। स…

मिश्री चीनी का एक अपरिष्कृत रूप है जिसका उपयोग भोजन और औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता है। इसे गन्ने के रस और ताड़ के पेड़ के रस से बनाया जाता है। इसका उत्पादन भारत में ही शुरू हुआ था। इसके बाद इसे धीरे-धीरे पूरी दुनिया में इस्तेमाल किया जाने लगा। इसमें चीनी से कम मिठास होती है। यह आपको कई रूपों औ…

चना खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। लेकिन अगर सुबह खाली पेट अंकुरित चना का कोई सेवन करता है, तो यह स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक साबित होता है। अंकुरित चना में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, आयरन, मिनरल और विटामिन्स पाए जाते हैं। जो शरीर को कई बीमारियों से द…

दही, दूध का एक लोकप्रिय उत्पाद है जिसका इस्तेमाल भोजन में, एक ताज़ा बेवरेज के रूप में, या मिठाइयों में किया जाता है। इसके पोषक तत्व बहुत मशहूर हैं, दही का रोज़ाना सेवन करने से आपके स्वस्थ में अच्छे परिवर्तन देखने को मिल सकते हैं। यह आम तौर पर भोजन की तरह अपने मूल रूप में भी खाया जाता है। दही की छाछ…

सोयाबीन कई स्वास्थ्य लाभों के लिए दुनिया में सबसे अधिक खपत होने वाले खाद्य पदार्थों में से है। सोयाबीन पूर्वी एशिया में ज्यादा पाया जाता है और भारत में भी अत्यधिक उगाए जाते हैं। जो लोग सख्त शाकाहारी भोजन का पालन करते हैं वे अक्सर प्रोटीन के लिए मांस की जगह सोयाबीन का उपयोग करते हैं। हाई प्रोटीन होन…

कोरोना महामारी और बढ़ते प्रदूषण की वजह से फेफड़े कमजोर हो रहे हैं और इसकी वजह से सांस फूलने और सांस लेने में तकलीफ होने जैसी समस्याएं लोगों को हो रही हैं. फेफड़े यानी लंग्स हमारे शरीर का अहम हिस्सा हैं और आप क्या खाते हैं इसका असर भी लंग हेल्थ पर पड़ता है. अनहेल्दी डाइट फेफड़ों को कमजोर कर सकती है.…

औषधीय गुणों से भरपूर शहद और लौंग का सेवन आपकी बीमारी को जड़ से ठीक करेगा. जानिए किस तरह खाने से मिलेगा इसका फायदा. सर्दियों के मौसम में खांसी की समस्‍या आमतौर पर हो जाती है. इम्‍यून सिस्‍टम के कमजोर होने से इस मौसम में ज्‍यादातर लोगों को सर्दी, खांसी, बुखार और जुकाम की समस्‍या परेशान करती है. वहींं…