परिवर्तन चक्र

कोरोना महामारी और बढ़ते प्रदूषण की वजह से फेफड़े कमजोर हो रहे हैं और इसकी वजह से सांस फूलने और सांस लेने में तकलीफ होने जैसी समस्याएं लोगों को हो रही हैं. फेफड़े यानी लंग्स हमारे शरीर का अहम हिस्सा हैं और आप क्या खाते हैं इसका असर भी लंग हेल्थ पर पड़ता है. अनहेल्दी डाइट फेफड़ों को कमजोर कर सकती है.…

औषधीय गुणों से भरपूर शहद और लौंग का सेवन आपकी बीमारी को जड़ से ठीक करेगा. जानिए किस तरह खाने से मिलेगा इसका फायदा. सर्दियों के मौसम में खांसी की समस्‍या आमतौर पर हो जाती है. इम्‍यून सिस्‍टम के कमजोर होने से इस मौसम में ज्‍यादातर लोगों को सर्दी, खांसी, बुखार और जुकाम की समस्‍या परेशान करती है. वहींं…

रोजाना सुबह स्नान करके दिन की शुरुआत करना लोगों की सामान्य दिनचर्या होती है. लेकिन अगर आप गलत तरीके से स्नान कर रहे हैं तो आपको ब्रेन स्ट्रोक का बड़ा खतरा है. ऐसा करने से आपकी जान भी जा सकती है.  देश में पिछले एक महीने से जारी कड़ाके की सर्दी से ब्रेन स्ट्रोक के मामले भी बढ़ गए हैं. इसके चलते कई ल…

पपीता दुनिया में सबसे अधिक खेती की जाने वाली फसलों में से एक है। इसके फल, बीज और पत्ते अक्सर विभिन्न प्रकार के पाक और लोक चिकित्सा पद्धतियों में उपयोग किए जाते हैं। पपीते के पत्ते में अद्वितीय पौधे यौगिक होते हैं जिन्होंने टेस्ट-ट्यूब और जानवरों के अध्ययन में व्यापक औषधीय क्षमता का प्रदर्शन किया है…

सर्दियों में लहसुन खाने के फायदे तो आपने काफी सुने होंगे. लेकिन आपको बता दें कि लहसुन खाने के कई नुकसान भी हैं. आइए बताते हैं. लहसुन एक ऐसी चीज है,​ जिसका इस्तेमाल खाने में फ्लेवर और स्वाद के लिए ही नहीं, बल्कि इसके औषधीय गुणों की वजह से भी किया जाता है. सर्दियों में लहसुन खाने के फायदे तो आपने काफ…

किसी भी खाने के स्वाद को बढ़ाने का काम करती है मिर्च. जबतक खाना चटपटा और स्पाइसी न हो खाने का मजा ही नहीं आता. लेकिन, क्या आप जानते हैं कि हरी मिर्च खाने के स्वाद को ही बढ़ाने का काम नहीं बल्कि, सेहत को भी कई लाभ पहुंचाने का काम करती है. जी हां आपने सही सुना. हरी मिर्च के सेवन से शरीर को कई फायदे म…

क्या आप जानते हैं कि ज्यादा पनीर का सेवन आपके सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है? आइए जानते हैं किन-किन लोगों को पनीर का सेवन करने से परहेज करना चाहिए। भारतीय किचन में अगर कुछ स्पेशल डिश बनानी हो तो पनीर का नाम सबसे पहले आता है। खासकर, शाकाहारी लोग अपने डाइट में इसे जरूर शामिल करते हैं। यह न सिर्फ खाने …

कड़ी पत्ते या करी पत्ता भारत में अपनी बेहद अच्छी सुगंध और आकर्षक स्वाद के कारण लोकप्रिय है। करी पत्ते का पेड़ शुरू में भारत में इसकी सुगंधित पत्तियों के लिए उगाया जाता है। यह अपने अद्भुत और विशिष्ट स्वाद के कारण धीरे-धीरे कई एशियाई रसोई में प्रवेश कर गया है। कई व्यंजनों में कर्री पत्ता एक अनिवार्य …

पपीता खाना हमेशा से ही सेहत के लिए फायदेमंद बताया गया है. लेकिन कई बार जब शरीर में पहले से ही कुछ बीमारियां हों तो हमें अपनी डाइट को लेकर ज्यादा सतर्क होना चाहिए. ऐसे ही पपीता भी कुछ लोगों को नुकसान पहुंचा सकता है. आइये जानते हैं कैसे.. आप बचपन से सुनते आए होंगे कि पपीता पेट के लिए बेहद फायदेमंद हो…

रोजाना दही का सेवन करना शरीर के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है.   आज हम आपके लिए दही के फायदे लेकर आए हैं. दही में प्रचुर मात्रा में कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन पाया जाता है, जो एक हेल्‍दी शरीर के लिए बहुत ही जरूरी हैं. इसमें लैक्टोज, आयरन और फास्फोरस भी पाया जाता है जो इसे सुपर फूड (super food) …

संतरा और नींबू के अलावा इन फलों में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है. ये फल काफी सस्ते हैं और आपकी इम्यूनिटी को मजबूत बनाते हैं. नजर डालते हैं विटामिन सी से भरपूर फलों पर. कोरोनाकाल में खुद को फिट रखना सबसे जरूरी है. ठंड में इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है ऐसे में कोई बी वायरस शरीर पर जल्दी अटैक…

सर्दियों में चने का साग स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। इसके सेवन से कई तरह की परेशानियां दूर हो सकती हैं। आइए जानते हैं इसके फायदे- सर्दियों के सीजन में मार्केट में आपको साग की कई तरह की वैरायटीज आसानी से उपलब्ध हो जाती हैं। इन साग के सेवन से शरीर को कई फायदे हो सकते हैं। अक्सर डॉक्टर य…

-रात को सोने से पहले गर्म पानी का सेवन फायदेमंद रहता है. -गर्म पानी के सेवन से कई बीमारियों को दूर रखा जा सकता हैं. -गर्म पानी पीने से इम्यूनिटी मजबूत बनती है. अक्सर आपने सुना होगा कि सुबह उठकर गर्म पानी पीने से शरीर को फायदे प्राप्त होते हैं. इससे ना केवल मेटाबॉलिज्म के कार्य में सुधार आ सकता है ब…

मूली का सही समय पर सेवन करने से कैंसर, पाइल्स, पायरिया और मोटापा को कंट्रोल किया जा सकता है. यह सर्दी-जुकाम को कम करने में किसी नुस्खे से कम नहीं है. जानिए मूली खाने के बेहतरीन फायदे. मूली का इस्तेमाल सलाद के रूप में और पराठे बनाने में खूब किया जाता है. सर्दियों में लोग मूली ज्यादा खाते हैं.मूली मे…

अमरूद एक प्रमुख फल है और इसे लोग बड़े शौक से खाते हैं। अमरूद बाजार में बहुत आसानी से मिल जाने वाला फल है। वहीं कई लोग अपने घरों में भी इसके पेड़ भी लगाते हैं लेकिन कई लोगों को इस फल के फायदे के बारे में मालूम नहीं होगा। इस फल में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं जो आपको कई तरह की बीमारियों से दूर रख सकता है…

सर्दियों के मौसम में खांसी जुखाम जैसी संक्रमण से फैलने वाली बीमारियों से बचने के लिए पौष्टिक डाइट लेना बेहद जरूरी है. पौष्टिक आहार का नाम लेते ही फल-सब्जियों के चित्र जहन में आना स्वाभाविक है. जाड़े के दिनों में हमें गर्म तासीर वाले फल सब्जियों का सेवन करना चाहिए. ताकि हम तापमान में हो रही गिरावट क…

ठंड का मौसम आते ही मटर मिलना शुरू हो जाता है और यह इस मौसम में मिलने वाला सबसे लोकप्रिय सब्जी है। इसका प्रयोग लोग कई प्रकार के व्यंजनों में बहुत शौक से करते हैं। मटर प्रोटीन का सबसे अच्छा स्त्रोत होता है। इनमें बड़ी मात्रा में फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट और कई अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई बी…

ओमिक्रॉन  से लड़ना है तो आपको अपने खाने में विटामिन सी को शामिल करना चाहिए, क्योंकि इससे इम्यूनिटी मजबूत होती हैं. ये चीजें आज से ही खाना शुरू कर दें. कोरोना के केस फिर से बढ़ने शुरू हो गए हैं. अब तो ओमिक्रॉन का खतरा भी बढ़ रहा है. अगर से अभी से अपनी इम्यूनिटी बढ़ा ली तो काफी हद तक कोविड के खतरों स…