परिवर्तन चक्र

इन बुरी आदतों के कारण खराब हो सकता है आपका मानसिक स्वास्थ्य, जानें यहां :- हमारा मानसिक स्वास्थ्य हमारी जीवनशैली और आदतों पर निर्भर करता है. हम जो करते हैं, वो ही हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर असर करता है. हम कुछ आदतों के इतना ग्रहण कर लेते हैं कि उनके बिना जीवन नहीं सोच सकते. इसके बाद यही आदतें हमारे …

सही डाइट कसरत अच्छी नींद और जंक फूड से दूरी बनाने जैसी बातों का ख्याल रखना ज़रूरी हो जाता है। कई बार खाने के बीच तेज़ भूख लगने पर हमें जो मिलता है हम वो खा लेते हैं। सेहतमंद रहने के लिए हमें कई तरह के तरह की सावधानियां बरतनी होती हैं। सही डाइट, कसरत, अच्छी नींद और जंक फूड से दूरी बनाने जैसी बातों क…

पीसीओडी क्या है :  पीसीओडी  (polycystic ovarian syndrome) "इस भागदौड़ भरी जिन्दगी मे महिलाएं न तो वक्त पे खाती है और ना सोती है न ही खुद की सेहत का ख्याल रख पाती है। आज के जमाने मे महिलाओं की स्थिति अधिक विचारणीय है क्यू कि उनको घर बाहर दोनो तरफ संतुलन बना कर चलना पड़ता है, ऐसे मे महिलाओं मे त…

कुछ ऐसी आदतें हैं जो आपकी किडनी को धीरे-धीरे नुकसान पहुंचा रही हैं। जानिए ये आदतें क्या है और किस तरह से ये किडनी पर बुरा असर डाल रही हैं। कुछ ऐसी आदतें होती हैं जो लोगों के रुटीन में शामिल होती हैं। जैसे कि रोज जंक फूड खाना, ओवर ईटिंग कर लेना, बहुत मीठा खाना आदि। लेकिन वो इस बात को भूल जाते हैं ये…

आम सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद है और ये कई बीमारियों से लड़ने में हमारी मदद करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका छिलका भी कैंसर, हार्ट अटैक जैसी जानलेवा बीमारियों के जोखिम को कम करता है। आम एक मौसमी फल है और इन दिनों बाजारों में मैंगो की खूब डिमांड होती है। उष्णकटिबंधीय फल (Tropical fruit) स…

कच्ची हल्दी के कुछ बेहतरीन फायदों को जानने के बाद यक़ीनन इसे डाइट प्लान में शामिल करना पसंद कर सकती हैं। कच्ची हल्दी भारतीय घरों में एक अहम् हिस्सा रखती है। इसके उपयोग के बीना कई ऐसी रेसिपीज होती है, जो तैयार हो ही नहीं सकती हैं। यहीं नहीं स्वाद में तड़का लगाने के साथ कई बीमारियों को भी दूर करने के ल…

High Blood Sugar Diet : लो GI वैल्यू से भरपूर भिंडी डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद होता है, ये शरीर में तेजी से बढ़ते ब्लड शुगर के स्तर पर काबू करने में मददगार है।  Diabetes Foods : डायबिटीज रोग में मरीजों के बॉडी में ब्लड शुगर का स्तर बढ़ जाता है जिससे उन्हें कई दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। …

पूरी दुनिया अभी भी कोरोना के कहर से जूझ रही है. जहां भारत अभी इसके दूसरे लहर में बुरी तरह उलझा है, वहीं कई देशों ने इस महामारी पर काफी हद तक काबू पा लिया है. लोग वैक्सीन लगवाने से लेकर लाइफस्टाइल में तरह-तरह के बदलाव कर रहे हैं ताकि कोरोना की संभावना को कम किया जा सके. आपको जानकर हैरानी होगी कि चीन…

कोरोना काल में आपको अपनी सेहत का सबसे ज्यादा ख्याल रखने की जरूरत है. अगर आप सही आहार ले रहे हैं और आपकी रोगप्रतिरोधक क्षमता अच्छी है तो आप जल्दी बीमार नहीं होते. हालांकि कई लोग इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए दवाओं का भी सेवन कर रहे हैं. बहुत सारे लोग इन दिनों कोरोना से बचने के लिए विटामिन सी की गोलियां …

मैकगिल यूनिवर्सिटी कनाडा के शोधकर्ताओं ने पायरिया, मसूढ़े के रोग की आम शक्ल, और कोविड-19 के गंभीर नतीजों के बीच मजबूत संबंध का पता लगाया है. रिसर्च में पाया गया कि पायरिया से पीड़ित लोगों को कोविड-19 से मौत का खतरा अन्य के मुकाबले 8.8 गुना ज्यादा होता है. उसके साथ, ऐसे लोगों को कोविड-19 से अस्पताल …

फेफड़ों को मजबूत रखने के लिए जरूरी है कि आप अपने खानपान पर विशेष ध्यान दें। इसके अलावा योग के साथ-साथ कुछ आयुर्वेदिक उपाय अपना सकते हैं। जिससे आपके फेफड़े भी मजबूत रहेंगे। कहा जाता है कि अगर आपके सांस लेने में किसी भी तरह की समस्या नहीं होती है, यानि चलने में सांस नहीं फूलती है तो समझ लें कि आपके ल…

खरबूजे में करीब 95 प्रतिशत पानी होता है जो गर्मियों में आपको फ्रेश फील कराने के साथ साथ बॉडी में पानी की मात्रा को भी मेंटेन रखता है. जानें इसके फायदे… 1. स्किन के लिए फायदेमंद : मेलन में एंटी एजिंग एजेंट तत्व मौजूद होते हैं जो स्किन के लिए काफी फायदेमंद होते हैं. यह बॉडी पर फ्री रेडिकल्‍स का प्रभा…

Immunity Booster Foods : बताया जाता है कि बीन्स में बहुत अधिक जिंक होता है जिससे शरीर को रोगों से मुक्ति मिल सकती है Zinc Natural Source : हेल्दी बॉडी के लिए हेल्दी डाइट लेना जरूरी है, लोग स्वस्थ तभी रहेंगे जब उनके भोजन में सभी पोषक तत्व मौजूद हों। सभी न्यूट्रिएंट्स का काम अलग होता है। शरीर को बीम…

वैज्ञानिक अध्ययनों में अध्ययनकर्ता इस नतीजे पर पहुंचे कि हल्दी में करक्यूमिन नाम का तत्व पाया जाता है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है।  कोरोना काल में रोग प्रतिरोधक क्षमता का मजबूत होना बहुत जरूरी है। कोविड-19 को एक ऑटो-इम्युन डिजीज करार दिया गया है, इसका मतलब है कि जिन लोगों की इम्युनिटी कमजोर ह…

देश में कोरोना वायरस महामारी लगातार बढ़ती ही जा रही है. इस महामारी के कारण लोगों को काफी मानसिक तनाव का भी सामना करना पड़ रहा है. मानसिक तनाव का असर लोगों की नींद पर भी देखा जा रहा है. वर्तमान में देश में जो माहौल है उसके कारण लोगों का तनाव बढ़ रहा है और ठीक से नींद भी नहीं ले पा रहे हैं. ऐसे में इ…