आलू के चिप्स में सैचुरेटिड फैड और नमक की अधिक मात्रा होती है। नमक और सैचुरेटिड फैड फेफड़ों के लिए काफी हानिकारक होते हैं। इनमें मौजूद वसा आपके दिल को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
कोरोनावायरस महामारी सबसे पहले फेफड़ों को अपना निशाना बना रही है। वहीं, खराब खानपान और आरामदायक जीवन-शैली के कारण लंग्स प्रभावित हो रहे हैं। जिससे धीरे-धीरे फेफड़े कमजोर होने लगते हैं। ऐसे में फेफड़ों का मजबूत होना सबसे ज्यादा जरूरी है। आज के समय में फेफड़ों की बीमारियों से ज्यादातर लोग परेशान हैं।
ब्रोंकाइटिस यानी सीओपीडी, अस्थमा या फिर मेसोथेलियोमा डायग्नोसिस, फेफड़ों की यह बीमारियां स्वास्थ्य को बुरी तरह प्रभावित करती हैं। ऐसे में अपने खानपान का विशेष रूप से ध्यान रखना सबसे ज्यादा जरूरी होता है। आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे, जो फेफड़ों को बुरी तरह से प्रभावित कर सकते हैं।
सफेद ब्रेड : सफेद ब्रेड में कार्बोहाइड्रेट की अच्छी-खासी मात्रा होती है। इसके कारण इन्हें मेटाबोलाइज करने में फेफड़ों को अधिक समय लगता है, जिसके कारण लंग्स प्रभावित होते हैं। ऐसे में सफेद ब्रेड के अधिक सेवन से बचना चाहिए।
आलू के चिप्स : आलू के चिप्स में सैचुरेटिड फैड और नमक की अधिक मात्रा होती है। नमक और सैचुरेटिड फैड फेफड़ों के लिए काफी हानिकारक होते हैं। इनमें मौजूद वसा आपके दिल को नुकसान पहुंचा सकते हैं। साथ ही यह ब्लड प्रेशर को भी बढ़ा देते हैं। ऐसे में आलू के चिप्स का अत्याधिक सेवन से बचना चाहिए।
चॉकलेट : चॉकलेट में कैफीन और चीनी की अच्छी-खासी मात्रा होती है। इसमें पोषक तत्वों की कमी होती है, यह दिल की धड़कन को बढ़ा सकते हैं। ऐसे में अधिक चॉकलेट के सेवन से बचना चाहिए।
बीयर : अत्याधिक शराब के सेवन से फेफड़े संकुचित हो जाते हैं। इसमें मौजूद कार्बोनेट सूजन का कारण भी बन सकते हैं। जिससे फेफड़ों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता और सांस लेने में तकलीफ होती है। ऐसे में बीयर के अधिक सेवन से बचना चाहिए।
प्रोसेस्ड मीट : प्रोसेस्ड मीट को प्रीजर्व करने के लिए नाइट्राइट नाम के तत्व का इस्तेमाल किया जाता है। जिसके कारण फेफड़ों में सूजन हो सकती है। ऐसे में प्रोसेस्ड मीट यानी बेकन, हैम, डेली मांस और सॉसेज आदि का सेवन करने से बचना चाहिए।
ऐसे में फेफड़ों को डैमेज होने से बचाने के लिए इन सब चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए।
साभार- जनसत्ता
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