लौंग पानी में उबालकर पीने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं, आयुर्वेदिक एक्सपर्ट से जानें नियमित लौंग उबालकर पीने के फायदे।
लौंग सिर्फ आपके चाय, सब्जी, पकवानों आदि का स्वाद ही नहीं बढ़ाती, बल्कि सेहत के लिए बहुत फायदेमंद भी होती है। यह उन्हें एक बेहतरीन सुगंध और स्वाद प्रदान करती है। साथ ही लौंग को कई स्वास्थ्य समस्याओं के लिए रामबाण उपाय के रूप में प्रयोग किया जाता है। लेकिन क्या आपने कभी सुबह खाली पेट लौंग को पानी में उबालकर इसका सेवन किया है? क्या आप जानते हैं पानी में उबालकर लौंग पीने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं? जी हां, आपने बिल्कुल सही पढ़ा!
आयुर्वेदिक चिकित्स डॉ. भुवनेश्वरी की मानें तो लौंग कई औषधीय गुणों से भरपूर होती है। सर्दी-खांसी, बलगम आदि होने पर आपने अक्सर लोगों को लोग का सेवन करते देखा होगा। क्योंकि यह इम्यूनिटी मजबूत बनाने में मदद करती है, साथ ही आपको कई रोगों से सुरक्षित रखती है। लौंग में कई जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं। यह फाइबर, मैंगनीज, पोटेशियम, विटामिन सी, के, ई से भरपूर होती है। साथ ही लौंग में एंटीइंफ्लेमेटरीगुण, एंडीऑक्सीडेंट्स के साथ ही, यूजेनॉल, फ्लेवोनोइड्स और गैलिक एसिड मौजूद होते हैं, जो इसे सेहत के लिए बहुत लाभकारी बनाते हैं। इस लेख में हम आपको सुबह पानी में लौंग उबालकर पीने के 5 फायदे (laung ubal kar peene ke fayde) बता रहे हैं।
पानी में लौंग उबालकर पीने के फायदे-
1. मुंह रहता है स्वस्थ : पानी में लौंग उबाकर पीने से आपके मसूड़े मजबूत होते हैं और स्वस्थ रहते हैं। उनसे खून निकलने की समस्या नहीं होती है। साथ ही यह मुंह के बैक्टीरिया का सफाया करती है, जिससे कैविटी और दांतों में सड़न जैसी समस्याएं नहीं होती है। यह मुंह के छालों को ठीक करने और उनसे बचाव में भी मदद करती है, साथ ही मुंह की दुर्गंध दूर भगाती है।
2. शरीर की सूजन करे दूर : एंटीइंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होने की वजह से यह सूजन से लड़ने में बहुत प्रभावी होती है। साथ ही इसके एंटीऑक्सीडेंट्स गुण फ्रीरेडिकल्स और हानिकारक कणों से लड़ने में मदद करते हैं, जो सूजन को ट्रिगर करते हैं। यह जोड़ों, मांसपेशियों, आंत और पेट आदि में सूजन को कम करने और बचाव में मदद करती है।
3. शरीर डिटॉक्स होता है : एंटीऑक्सीडेंट्स और कई अन्य यौगिकों से भरपूर लौंग उबालकर पीने से शरीर में मौजूद गंदगी, हानिकारक और अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है, जो कई गंभीर रोगों का कारण बनते हैं। यह रक्त को शुद्ध करने में भी मदद करता है।
4. पाचन रहेगा दुरुस्त : सुबह लौंग उबालकर पीने से पाचन संबंधी समस्याएं नहीं होती हैं, साथ ही आपकी आंत में सूजन की समस्या भी नहीं होती है। इससे पाचन दुरुस्त रहता है, साथ हीम मेटाबॉलिज्म भी दुरुस्त होता है। जिससे यह आपको अपच, पेट में गैस, कब्ज, ब्लोटिंग आदि से दूर रखने में सहायक है।
5. शुगर रहता है कंट्रोल : लौंग का पानी पीने से ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद मलती है, साथ ही यह इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करता है। जिससे यह ब्लड शुगर कंट्रोल रखने में बहुत सहायक है। साथ ही यह आपका पाचन भी सुधारता है, जिससे भोजन के पाचन और पोषक तत्वों के अवशोषण को बेहतर बनाता है। डायबिटीज रोगियों के लिए बहुत लाभकारी साबित हो सकता है।
अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट पानी में 4-5 लौंग उबालकर सेवन करते हैं, तो इससे सेहत को कई अन्य फायदे भी मिलेंगे। आप पानी छानकर पी सकते हैं और लौंग भी चबा सकते हैं। साथ ही आप इसमे शहद मिलाकर भी पी सकते हैं।
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