कोरोना काल में शुगर के मरीज कैसे रखें अपना ख्याल, डायबिटीज रोगी रखें इन बातों का ध्यान

High Blood Sugar : जो लोग डायबिटीज से ग्रस्त होते हैं, उन्हें कोरोना से संक्रमित होने का खतरा अधिक होता है। जानें कैसे बचें -

Coronavirus and Diabetes : कोरोना वायरस की दूसरी लहर का प्रकोप लगातार बढ़ता जा रहा है। संक्रमितों और रोज होती मौतों का आंकड़ा भी बढ़ रहा है। बताया जा रहा है कि इस बार वायरस का वैरियेंट बेहद खतरनाक और शक्तिशाली है। इससे न केवल बुजुर्ग, युवा भी पीड़ित हो रहे हैं। इसके अलावा, स्वास्थ्य विशेषज्ञों का ऐसा भी मानना है कि जो लोग पहले से किसी दूसरी बीमारी खासकर डायबिटीज से ग्रस्त हैं, उन्हें इस वायरस से अधिक खतरा है। यही नहीं, एक शोध के अनुसार जिस व्यक्ति को कोरोना हो चुका है उसको डायबिटीज की चपेट में आने का खतरा बहुत ज्यादा है। ऐसे में आइए जानते हैं कि मधुमेह रोगियों को इस समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए –

शोध में क्या चलता है पता : चीन के हुबेई के 7 हजार से अधिक मरीजों पर हुए शोध के अनुसार अधिकतर लोग टाइप 2 डायबिटीज से ग्रस्त थे। साथ ही, इन मरीजों में मृत्यु दर भी अधिक होता है। इससे पहले हुए एक अध्ययन में पता चलता है कि कई लोगों में कोरोना वायरस से संक्रमित होने के बाद उनके शरीर में इंसुलिन कम होता चला गया। साथ ही इससे उसका वजन भी कम हुआ। चेकअप होने पर पता चला कि जो लोग पहले डायबिटीज से पीड़ित नहीं थें, उनमें संक्रमित होने के बाद हाई ब्लड शुगर के लक्षण दिखने लगे।

गंभीर बीमारी है डायबिटीज : स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक भारत में हर छठा व्यक्ति उच्च रक्त शर्करा की परेशानी से जूझ रहा है। एक अध्ययन के मुताबिक साल भर में भारतीय लगभग 18 किलो चीनी खाते हैं। एक्सपर्ट्स के मुताबिक डायबिटीज मरीजों का ब्लड शुगर अगर बढ़ जाता है तो इससे किडनी, आंख, मस्तिष्क, त्वचा और पैर पर असर पड़ता है।

हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार डायबिटीज रोगियों की डाइट अगर हेल्दी हो तो खाने के बाद अचानक बढ़ने वाले ब्लड शुगर के खतरे को कम किया जा सकता है। वहीं, गलत खानपान ब्लड शुगर लेवल को बढ़ाने का काम करता है। ऐसे में आइए जानते हैं कि इस बीमारी से पीड़ित मरीजों को किन बातों का ध्यान रखना चाहिए –

स्वस्थ खानपान है जरूरी : डायबिटीज के मरीजों को डाइट में उच्च ग्लाइसेमिक फूड्स को खाने से बचना चाहिए। जंक फूड, प्रोसेस्ड फूड, पैकेज्ड और कई बेक्ड फूड्स से परहेज करना चाहिए। इसमें ट्रांस फैट मौजूद होता है जो मधुमेह रोगियों के लिए खतरनाक है। इसलिए लोगों को हेल्दी फूड्स खाने चाहिए। फाइबर और प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों को डाइट में शामिल करें। खूब पानी पीयें और जिन फूड्स में विटामिन-सी पाया जाता है उन्हें खाएं।

योग है जरूरी : बाबा रामदेव के अनुसार कपालभाति और मंडूकासन करने से डायबिटीज पर काबू पाया जा सकता है। कपालभाति से बीटा सेल्स एक्टिवेट होते हैं और री-जनरेट होते हैं। मंडूकासन 5 मिनट करने से ब्लड शुगर काबू में होता है। इसके अलावा, गोमुखासन, लोकासन, उत्तानपादासन, नौकासन, सेतुबंधासन और ताड़ासन जैसे योग अभ्यासों को 5-5 मिनट करना चाहिए।

साभार- जनसत्ता