कोरोना काल में इम्युनिटी बढ़ाने और सर्दी-जुकाम के लिए रामबाण से कम नहीं ये काढ़ा

घर पर बना काढ़ा ना सिर्फ इम्युनिटी मजबूत करता है बल्कि सर्दी-जुकाम को भी ठीक करने में मदद करता है। जायफल-शहद से बना काढ़ा इम्युनिटी मजबूत करता है।

कोरोना वायरस के इस महामारी के कारण पुरी दुनिया परेशान है। इस वायरस से लड़ने के लिए हर देश वैक्सीन की खोज कर रहा है। इतना ही नहीं इस वायरस का खतरा कमजोर इम्युनिटी वालों को अधिक है, साथ ही इसके आम लक्षणों में सर्दी-जुकाम और गले में खराश शामिल है। ऐसे में इम्युनिटी मजबूत रखना बेहद जरूरी है। मजबूत इम्युनिटी इस वायरस के इंफेक्शन से लड़ने में मदद कर सकता है। घर पर बना काढ़ा ना सिर्फ इम्युनिटी मजबूत करता है बल्कि सर्दी-जुकाम को भी ठीक करने में मदद करता है। जायफल-शहद से बना काढ़ा इम्युनिटी मजबूत करता है। आइए जानते हैं इसे बनाने का तरीका और सामग्री-

काढ़ा बनाने की सामग्री :

– 1 चुटकी जायफल पाउडर
– 1 छोटा चम्मच शहद
– 8 से 10 तुलसी पत्ता
– आधा कटा अदरक
– 7 से 8 काली मिर्च
– नमक स्वादानुसार
– 1 छोटा चम्मच गुड़
– 1 छोटा चम्मच हल्दी पाउडर
– 1 से 2 इलायची
– 4 से 5 लौंग
– 1 दालचीनी का टुकड़ा
– 1 छोटा चम्मच नींबू

काढ़ा बनाने की विधि: इस काढ़े को बनाने के लिए सबसे पहले तुलसी पत्ता, हल्दी, जायफल पाउडर, अदरक, काली मिर्च, हल्दी पाउडर, इलायची, लौंग और दालचीनी का टुकड़ा को अच्छी तरह पीस कर पाउडर बना लें। अब एक पैन में पानी डालें और उसमें 1 से 2 चम्मच इस पाउडर को डालें। इसके बाद गुड़, नमक और नींबू का रस डालें और कम से कम 15-20 मिनट तक इसे उबालें। उबालने के बाद इसे छान लें और हल्का ठंडा होने पर इसे पिएं। स्वाद के लिए आप इस काढ़े में शहद भी मिला सकते हैं।

कब करें इस काढ़े का सेवन: इम्युनिटी मजबूत करने और सर्दी-जुकाम ठीक करने के लिए आप इस काढ़े को रोजाना सुबह खाली पेट पिएं। आप इसे दिन के खाने और रात के खाने के बाद भी पी सकते हैं। यदि आप इस काढ़े का रोजाना सेवन करेंगे तो आपकी इम्युनिटी जल्दी मजबूत होगी और इंफेक्शन और वायरस का खतरा भी कम होगा।

इम्युनिटी मजबूत करने के लिए उपाय :

– इम्यूनिटी सिस्टम को बेहतर बनाने वाले तत्वों से भरपूर तुलसी बेहद गुणकारी है।

– जुकाम से बचाव के लिए शरीर में विटामिन ई का होना बहुत जरूरी। विटामिन ई इम्यून सिस्टम को स्वस्थ रखता है।

– आधा चम्मच आंवले का चूर्ण एक चम्मच शहद के साथ सुबह खाली पेट पीने से फायदा होगा। इससे इम्यूनिटी भी बढ़ेगी और पाचन भी सही होगा।

– डॉक्टरों का कहना है कि रोजाना योगर्ट खाने से शरीर की इम्यूनिटी बढ़ती है।