अगर आप डायबिटीज के मरी हैं तो ये खबर आपके काम आ सकती है. डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है, जिसमें हमें खानपान पर ज्यादा फोकस करना पड़ता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि डायबिटीज पेशेंट को अपने शुगर लेवल को हमेशा चेक करते रहना चाहिए, क्योंकि थोड़ी सी भी लापरवाही आपकी सेहत पर भारी पड़ सकती है.
डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद है चना
चने में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन और विटामिन्स पाए जाते हैं. इस वजह से इसका सेवन करना डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद करता है. इसके अलावा चना में एंटीऑक्सीडेंट भी उच्च मात्रा में मौजूद होता है, जिससे ब्लड शुगर का लेवल कंट्रोल होता है.
डायबिटीज में चना फायदेमंद
चने का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित भी किया जा सकता है. चने में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन और विटामिन्स पाए जाते हैं. इस वजह से इसका सेवन करना डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद करता है. इसके अलावा चना में एंटीऑक्सीडेंट भी उच्च मात्रा में मौजूद होता है, जिससे ब्लड शुगर का लेवल कंट्रोल होता है.
चने का देसी नुस्खा
आप रोज एक मुट्ठी चने का सेवन करें. अगर आप चना खाना नहीं चाहते हैं तो करीब एक मुट्टी चने को रात में भिगो दें. सुबह इस चने के पानी को खाली पेट पिएं. रोजाना ऐसा करने से आपको कुछ दिनों में ही फर्क दिखने लगेगा.
चना के अन्य फायदे
1. चने में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है. फाइबर खाने के पचाने में मदद करता है, जिससे कि पाचनतंत्र अच्छा रहता है.
2. बढ़े हुए वजन को कंट्रोल करने में चना असरदार है, क्योंकि चने में ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है जो कि भूख को शांत करता है और अधिक समय तक पेट भरा हुआ लगता है.
3. चना खाना आंखों के लिए भी अच्छा रहता है. चने में बी-कैरोटीन होता है, ये तत्व आंखों की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने से बचाता है.
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