किडनी स्टोन का है खतरा तो कम कर दें नमक की खुराक, डाइट में ये बदलाव हैं जरूरी

 

किडनी में पथरी होने पर पेट के निचले हिस्से में दर्द होता है...

Kidney Stone Symptoms : पेट के निचले हिस्से में, साइड में या फिर कमर में दर्द किडनी में पथरी की ओर इशारा करता है। 

Kidney Stone Home Remedies : आज के समय में किडनी स्टोन की समस्या बेहद आम हो चुकी है। शरीर का दूसरा सबसे बड़ा अंग किडनी बॉडी में खून से टॉक्सिंस को बाहर निकालने में मदद करता है। किडनी में स्टोन अक्सर पोषक तत्वों की कमी से होती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि शरीर में पोटैशियम, प्रोटीन, सोडियम और शुगर की कमी के कारण किडनी में पथरी की समस्या हो जाती है। वहीं, कई बार ज्यादा नमक खाने से भी किडनी स्टोन की समस्या भी बढ़ जाती है। किडनी में पथरी होने पर पेट के निचले हिस्से में दर्द होता है। ऐसे में आइए जानते हैं कि ये तकलीफ ज्यादा न बढ़े इसके लिए क्या करना चाहिए –

पहले जानें इस बीमारी के लक्षण : किडनी में पथरी होने पर मरीजों को अक्सर बार-बार पेशाब जाने की इच्छा होती है। इतना ही नहीं पेशाब में बदबू आना और उसका रंग गहरा हो जाना भी गुर्दे में स्टोन का लक्षण है। पेट के निचले हिस्से में, साइड में या फिर कमर में दर्द किडनी में पथरी की ओर इशारा करता है। किडनी स्टोन के गंभीर मामलों में मरीज को फीवर, शरीर के निचले हिस्से में सूजन और थकान का सामना भी करना पड़ सकता है। 

इन खाद्य पदार्थों से बनाएं दूरी : खानपान में लापरवाही को भी किडनी में पथरी का एक बहुत बड़ा कारण माना जाता है। इसलिए लोगों को अपने ईटिंग हैबिट्स का विशेष ख्याल रखना चाहिए। नमक व दूसरे मिनरल्स जब एक-दूसरे के संपर्क में आते हैं तो पथरी बनने लगती है। ऐसे में मरीजों के लिए अत्यधिक नमक का सेवन भी हानिकारक साबित हो सकता है। सीमित मात्रा में करें नॉन-वेज फूड्स का सेवन। साथ ही, इन मरीजों को ज्यादा विटामिन सी का सेवन भी नहीं करना चाहिए। इसके अलावा, जिन खाद्य पदार्थों में ऑक्सलेट अधिक पाया जाता है उनसे भी दूरी बनाएं। हल्दी, पालक और साबुत अनाज में इस तत्व की अधिकता होती है।

डाइट में इन्हें करें शामिल : किडनी पर अधिक बोझ न पड़े, इसके लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ अधिक पेय पदार्थ लेने की सलाह देते हैं। साथ ही, डिटॉक्स ड्रिंक पीना भी इन मरीजों के लिए फायदेमंद है। इससे शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को निकालने में आसानी होती है। इसलिए डाइट में अजवाइन और सेब का सिरका को शामिल करें। किडनी में स्टोन की परेशानी से बचने के लिए व्यक्ति को नियमित रूप से दिन में दिन में कम से कम 7-8 गिलास पानी पीना चाहिए।