पुरुषों के लिए फायदेमंद है मखाना, जानें खाने का सही समय और इसके फायदे

मखाने में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो पुरुषों के लिए लाभदायक होते हैं. मखाना न सिर्फ पुरुषों की यौन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, बल्कि यह उन्हें स्वस्थ रखने में भी मदद करता है. पुरूष अगर नियमित रूप से मखाना का सेवन करते हैं, तो उनमें टेस्टेस्टोरॉन हार्मोन का उत्पादन बढ़ जाता है. यह हार्मोन पुरुषत्व के लिए जिम्मेदार होता है. क्योंकि पुरुष के शरीर में होने वाली शारीरिक बदलाव के लिए यह हार्मोन मदद करता है.

100 ग्राम मखाने में पाए जाने वाले पोषक तत्व : सौ ग्राम मखाना में 350 कैलोरी, 9.7 प्रतिशत प्रोटीन, 76 प्रतिशत कार्बोहाइड्रेट, 12.8 फीसदी नमी, 0.1 हेल्थी फैट, 0.5 प्रतिशत सोडियम, 0.9 प्रतिशत फास्फोरस, 1. 4 मिलीग्राम आयरन, कैल्शियम, अम्ल, और विटामिन–बी भरपूर मात्रा में पाया जाता है.

मखाना खाने के फायदे : 

1. मखाने में कैलोरी की मात्रा बहुत कम पाई जाती है साथ में इसमें फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है.

2. इसके सेवन से किडनी और दिल की सेहत दुरुस्त रहती है.

3. इसके नियमित सेवन से शारीरिक कमजोरी दूर होती है, और शरीर में इंस्टेंट एनर्जी मिलती है.

4. मखाना कैल्शियम से भरपूर होता है इसलिए हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए इसका सेवन लाभदायक होता है.

5. मखाना में मौजूद तत्व मारी बॉडी को कई तरह से हेल्थ बेनिफिट देते हैं.

पुरुषों के लिए क्यों खास है मखाना : आयुर्वैदिक डॉक्टर्स की मानें तो पुरुषों के लिए बेहद लाभकारी माना गया है. इसके नियमित सेवन से सेक्सुअल संबंधित समस्याओं को ठीक किया जा सकता है. इसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, मिनरल्स, फैट, फास्फोरस आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं. यह सभी पोषक तत्व कामोत्तेजना, लीबिडो सेक्स पावर को बढ़ाते हैं. मखाना शुक्राणुओं की क्वालिटी को भी बेहतर बनाता है. और उनकी संख्या में भी बढ़ोतरी करता है. इसके नियमित सेवन से पुरुष अपनी शारीरिक कमजोरी को दूर कर सकते हैं.

मसल्स और बॉडी बनाने में मददगार : बिना वजन बढ़ाए अगर आप अपनी बॉडी फिट रखना चाहते हैं तो मखाना का सेवन कर सकते हैं. रोजाना स्मैक्स के रूप में आप एक कटोरी मखाना खाइए. इससे आपके शरीर को प्रोटीन और हेल्दी कार्बोहाइड्रेट्स मिलते हैं. जो मसल्स को बनाने में काफी मददगार साबित होते हैं.

किस समय खाना चाहिए मखाना ? : मखाने का सेवन केवल सेक्स से संबंधित समस्याओं में राहत नहीं दिलाता है, बल्कि यह तनाव को भी कम करता है. अच्छी नींद के लिए भी मखाना उपयोगी है. इसे आप स्नैक्स, सलाद, खीर आदि के रूप में ले सकते हैं. रात में सोने से पहले गर्म दूध के साथ 6–7 मखाना खाने से गहरी नींद आती है.

डिस्क्लेमर : ये जानकारी एक सामान्य सुझाव है. इसे किसी तरह के मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें. आप इसके लिए अपने डॉक्टरों से सलाह लें.