सर्दियों में रोज क्यों खानी चाहिए मूली, जान लेंगे तो अभी से खाना शुरू कर देंगे

मूली का सही समय पर सेवन करने से कैंसर, पाइल्स, पायरिया और मोटापा को कंट्रोल किया जा सकता है. यह सर्दी-जुकाम को कम करने में किसी नुस्खे से कम नहीं है. जानिए मूली खाने के बेहतरीन फायदे.

मूली का इस्तेमाल सलाद के रूप में और पराठे बनाने में खूब किया जाता है. सर्दियों में लोग मूली ज्यादा खाते हैं.मूली में कैल्‍श‍ियम और मैग्‍नीशियम पाया जाता है. इसे खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढती है. मूली खाने से दिल की बीमारी का खतरा कम होता है और ब्‍लड फ्लो अच्‍छा रहता है. मूली खाने के कौन-कौन से लाभ हैं, आइए बताते हैं.

कैंसर लड़ने में शरीर को देगी ताकत : फॉलिक एसिड, विटामिन C और एंथोकाइनिन से भरपूर मूली शरीर को कैंसर से लड़ने में मदद करते हैं. मुंह, पेट, आंत और किडनी के कैंसर से लड़ने में यह कारगर मानी जाती है.

ब्लड प्रेशर भी रहेगा कंट्रोल : मूली खाने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है. इसमें भरपूर मात्रा में पोटैशियम होता है. मूली में एक खास तरह का एंटी हाइपरटेंसिव तत्व भी पाया जाता है जो हाई ब्लड प्रेश को कंट्रोल करने में मददगार साबित होता है.

आंखों की रोशनी बढ़ाने में करती है मदद : अगर आंखों की रोशनी कमजोर है तो आंवला, संतरा, पालक के साथ ही आपको मूली का सेवन करना चाहिए. यह विटामिन ए, बी और सी से भरपूर होता है जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में सहायक माने जाते हैं. अगर रोजाना एक मूली का सेवन किया जाए तो इससे आंखों को गजब का फायदा हो सकता है.

पायरिया के इलाज में मददगार : कई लोगों के मसूढ़ों से खून आता है, इसे पायरिया कहा जाता है. इस समस्या से मूली काफी हद तक आराम पहुंचा सकती है. मूली के रस से दिन में 2-3 बार कुल्ले करने और इसका रस पीने से फायदा हो सकता है. मूली के रस से कुल्ला करना, मसूड़ों-दांतों पर मलना और पीना दांतों के लिये बहुत लाभकारी है. मूली को चबा-चबा कर खाने से दांतों और मसूड़ों की बीमारियां दूर होती हैं.

सर्दी-जुकाम कर देगी छूमंतर : मौसमी सर्दी, जुकाम और खांसी को भी मूली से काफी हद तक ठीक किया जा सकता है. इसमें एंटी-कांजेस्टिव गुण होते हैं जो कफ खत्म करने में मददगार होते हैं. वहीं जो लोग सर्दी-खांसी से परेशान रहते हैं उन्हें नियमित रूप से मूली का सेवन करना चाहिए.

डाइबिटीज में राहत : डाइबेटिक पेशंट को मूली को अपने आहार में जरूर शामिल करना चाहिए. इसमें मौजूद फाइबर इंसुलिन को कंट्रोल करने का काम करता है. इससे शरीर में शुगर लेवल कंट्रोल रहता है.

मोटापा कम कर सकती है मूली : थकान मिटाने और नींद लाने में मूली कारगर नुस्खे की तरह काम करती है. मोटापे से छुटकारा दिलाने में भी मूली बेहतरीन हो सकती है. करना बस इतना है कि इसके रस में नींबू और नमक मिलाकर रोजाना पीएं. दरअसल, मूली खाने से आपकी भूख शांत होती है. भूख कम लगेगी तो आप कम खाएंगे और फिट रह सकते हैं.

पाइल्स के इलाज में फायदेमंद : पाइल्स के मरीजों को कच्ची मूली का ही सेवन करना चाहिए. आप चाहें तो इसे घिसकर खा सकते हैं. या फिर इसका रस निकालकर भी पी सकते हैं. मूली के रस का सेवन करने से पहले एकबार डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें. आप चाहें तो इसके रस का इस्तेमाल संक्रमित जगह की जलन को शांत करने के लिए भी कर सकते हैं.

नेचुरल क्लींजर का काम : मूली में diurectic गुण पाया जाता है जो किडनी के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है और शरीर से विषैले तत्वों को निकालने में भी कारगर होता है. इस वजह से इसे नेचुरल क्लींजर कहा जाता है.