कई बीमारियों का इलाज है 100 ग्राम पनीर, बस इस समय करें सेवन, मिलेंगे गजब के फायदे

आज हम आपके लिए कच्चे पनीर के फायदे लेकर आए हैं, अगर आप नाश्ते में 100 ग्राम कच्चा पनीर खाते हैं तो इससे सेहत के लिए जरबदस्त लाभ मिलते हैं..

Paneer khane ke fayde : स्वस्थ रहने के लिए आपको हेल्दी नाश्ता करना जरूरी होता है. अगर आप नाश्ते में तला भुना खाने से बचना चाहते हैं तो पनीर आपके लिए अच्छा विकल्प है. पनीर एक हाई प्रोटीन डाइट है. इसलिए नाश्ते में पनीर खाने से आप दिनभर एनर्जी फील करेंगे. पनीर खाने से लंबे समय तक भूख नहीं लगती, क्योंकि इसे पचाने में काफी समय लगता है. इस खबर में हम आपके लिए कच्चा पनीर के फायदे-

पनीर से कई फायदे मिलते हैं : 

ब्रेकफास्ट में पनीर खाने का एक और फायदा है कि इससे आपकी हार्ट हेल्थ सुधरती है. पनीर में मिलने वाले आयरन, कैल्शियम और मैग्नीशियम आदि मिनरल्स ना केवल शरीर का पोषण करते हैं. बल्कि, इसके हेल्दी फैट्स शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं और गुड कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ाता है. जिससे, दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है.

सेहत के लिए क्यों जरूरी है पनीर : 

डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह कहती हैं कि पनीर में विटामिन डी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो हमारी बॉडी के लिए बेहद उपयोगी है. इसके इस्तेमाल से कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर नॉर्मल रहता है. शुगर के मरीजों के लिए ये बेस्ट डाइट है. इसमें मौजूद कैल्शियम,प्रोटीन,फॉस्फोरस,फोलेट जैसे न्यूट्रीएंट्स प्रेग्नेंट लेडी और बच्चे की हेल्थ बेहतर रखते हैं. 

कच्चा पनीर खाने के 10 फायदे : 

1. पाचन को दुरुस्त रखता है 

2. हड्डियों को मजबूत करता है

3. मानसिक विकास करता है

4. पनीर एनर्जी देता है

5. बच्चों का शरीरिक विकास करता है

6. दांतों को मजबूत करता है

7. वजन कंट्रोल रखता है

8. शुगर के मरीजों के लिए लाभकारी

9. पनीर कैल्शियम का एक अच्छा माध्यम है, इससे हड्डियां और दांत मजबूत होते हैं.

10. गुड कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ाता है.

यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नही है. यह सिर्फ आपको शिक्षित करने के लिए दी गई है.

साभार-Zee News