कहीं आप भी तो नहीं कर रहे हैं खाली पेट चाय पीने की गलती, झेलने पड़ सकते हैं ये 6 नुकसान

क्या आप उन हजारों लोगों में से हैं जिन्हें सुबह सबसे पहले चाय मिलती है? अब समय आ गया है कि आप इस हेल्दी मॉर्निंग की रस्म को छोड़ दें. यह आदत आपके स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकती है.

क्या आपको अपनी सुबह की चाय पसंद है? आप अकेले नहीं हैं! ऐसे कई लोग हैं जो अपने दिन की शुरुआत खाली पेट चाय से करते हैं. हालांकि, सुबह सबसे पहले चाय जैसे कैफीनयुक्त पेय पीना सबसे अच्छी बात नहीं हो सकती है. अब, अगर आप ऐसे व्यक्ति हैं जो हर सुबह एक कप चाय के बिना नहीं रह सकते हैं, और हर समय एसिडिटी महसूस करते हैं... तो ठीक है, आप जानते हैं कि किसे दोष देना है! एसिडिटी के प्रमुख कारणों में से एक होने के अलावा, सुबह की चाय आपके स्वास्थ्य को कई तरीकों से प्रभावित करती है. आपके मुंह से बैक्टीरिया को धोकर आंत तक पहुंचा सकती है. ये आंत में, यह अच्छे बैक्टीरिया के साथ मिलकर आपके मेटाबॉलिज्म को बाधित कर सकता है और पेट खराब कर सकता है. सुबह की चाय पीने में जो कुछ भी गलत है, उसे जानना आपके लिए सबसे ज्यादा जरूरी है. यहां कुछ कारण बताए गए हैं कि दिन की शुरुआत चाय से क्यों नहीं करनी चाहिए

1. सुबह सबसे पहले चाय पीने से आपका एसिड और क्षारीय संतुलन बिगड़ सकता है.

2. चाय में थियोफिलाइन नामक एक रसायन होता है, जो मल पर निर्जलीकरण प्रभाव डाल सकता है और कब्ज पैदा कर सकता है. एक हेल्दी रेशेदार डाइट और व्यायाम एक साथ कब्ज को रोकने में इतने प्रभावी नहीं हो.

3. सुबह सबसे पहले चाय पीने से अन्य पोषक तत्वों का अवशोषण बाधित हो सकता है.

4. चाय में निकोटिन के अंश होते हैं, यही कारण हो सकता है कि आप पेय के आदी महसूस करते हैं.

5. सुबह सबसे पहले चाय या कॉफी पीने के बाद मुंह के बैक्टीरिया आंत तक चले जाते हैं.

6. कुछ लोगों को सुबह दूध से बनी चाय पीने के बाद भी फूला हुआ महसूस हो सकता है.

किस समय पीनी चाहिए चाय :

आप सुबह नाश्ता करने के 1 घंटे बाद चाय का सेवन कर सकते हैं. चाय या कॉफी पीने का सबसे अच्छा समय खाना खाने के 1-2 घंटे बाद का माना जाता है. आप इसे सुबह भी पी सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें, कि खाली पेट कभी ना पिएं.

सुबह सबसे पहले क्या पिएं :

-सौंफ का पानी

-जीरे का पानी

-मेथी का पानी

-नींबू पानी

-गिलोय का रस 

-आंवले का रस

आप अपने दिन की शुरुआत सादे पानी से भी कर सकते हैं. आप इसे जागने के 15 से 20 मिनट बाद ले सकते हैं. आप पानी पीने के बाद फल खा सकते हैं, और फिर अगले 15 से 20 मिनट के बाद चाय या कॉफी पी सकते हैं.