जानिए पपीता खाने के अनेकों फायदे.....

पापीता पोषण से भरपूर तो है ही, इसमें बहुत से औषधीय गुण भी हैं। इन गुणों के कारण इसकी अपनी खास पहचान है। फिर चाहे कच्चा पपीता हो या पका हुआ, दोनों ही सेहत के लिए फायदेमंद है। पपीते में विटामिन ए, विटामिन सी, नियासिन, मैग्नीशियम, कैरोटीन, फाइबर, फोलेट, पोटैशियम, कॉपर, कैल्शियम और कई तरह के एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं। इसके अलावा पपीते में कुछ मात्रा में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट भी होता हैं। जानते हैं पपीते के फायदे।

पपीता खाने के फायदे :-

दिल को रखे दुरुस्त - दिल का ख्याल रखना बहुत जरूरी होता है। इसके लिए पपीते (Papita) का सेवन करना चाहिए। पपीता विटामिन सी , एंटीऑक्सिडेंट्स और फाइबर से भरपूर होता है। इसमें मौजूद फाइबर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करनें में बेहद कारगर साबित होता है।

वजन को नियंत्रित रखे के लिए - जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, उसके लिए पपीते (Papita) का सेवन फायदेमंद है। इसमें 120 कैलोरी होती है, साथ ही विटामिन सी, फोलेट और पोटैशियम आदि पाए जाते हैं। पपीते में कोलेस्ट्रॉल और वसा न के बराबर पाया जाता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।

इम्यूनिटी के मजबूत बनाने के लिए - पपीते (Papita) के सेवन से शरीर को कई जरूरी तत्वों की पूर्ति हो जाती है। शरीर को विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में मिलता है, जो सफेद कोशिकाओं के निर्माण में सहायक साबित होता है। इसमें उपस्थित एंटीऑक्सिडेंट, प्रोटीन, विटामिन ए और ई हमारे प्रतिरक्षा तंत्र की मजबूती के लिए आवश्यक हैं। इससे कई बीमारियां दूर रहती हैं।

अस्वीकरण : सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।